Maria Baptista - Ocho ejercicios para recuperar la figura después del embarazo

Uno de los más grandes miedos de las mujeres luego del embarazo, es no recuperar su figura o quedar con ‘kilitos’ de más. (Lea aquí: Sara Uribe sorprendió a sus seguidores con primera foto en bikini)

Es por eso que varias famosas durante el tiempo de gestación se dedican a seguir entrenamientos especiales y después de dar a luz cambian la rutina por una mas rígida que le ayude a volver en poco tiempo a su esbelta figura, sin embargo, no solo es el gym sino también tener una alimentación saludable.

Una de las famosas que está juiciosa por estos días siguiendo su plan de entrenamiento es Sara Uribe, quien hace pocos meses trajo al mundo a su pequeño Jacobo.

La presentadora muestra constantemente videos y fotos haciendo ejercicio, pero detrás de su rutina está su entrenador Wilson Téllez, quien fue el encargado de revelar los tips para recuperar la figura en menos de un mes.

Tellez contó que todo se basa en un “trabajo progresivo” sin forzar más de la cuenta a la persona, pero que ayude a fortalecer al máximo las zonas flácidas que quedan luego de un embarazo.

Estos son los 8 ejercicios que debes seguir, si quieres tonificar tu cuerpo.

1.Sentadillas con soporte en balón de pilates.

2.Sentadilla sostenida con apoyo en balón de pilates.

3.Snatch con una sola mano.

4.Flexión de pecho con elevación de un brazo.

5.Plancha con apoyo en balón de pilates.

6.Peso muerto con dos pesas rusas.

7.Jumping jacks.

8.Sentadilla tipo sumo con pesa rusa.

Aquí el video de la rutina completa:

fuente Farándula https://ift.tt/2SUSyWo